Mindful Parent - Achtsamkeit und Selfcare für Moms

Mit Mindful Parent legst du einen soliden Grundstein für dein achtsames Elternsein. Du lernst, wie du easy und nachhaltig Achtsamkeit in deinem Alltag als Mom kultivierst, kümmerst dich um Selfcare und Stress-Release und schulst positive Elternqualitäten. Ich begleite dich 12 Monate und motiviere dich liebevoll, bei der Stange zu bleiben. Let´s do this!
  • Mentorin: Dorte Pflüger
  • Level: Basic
  • Achtsamkeit für Moms:
    Grundlagen/Anwendung im Elternalltag 
  • Selfcare &
    Stress-Release
  • Positives Elternmindset
  • Ziel: gelassen, achtsam und stressfrei als Mom (und zwar dauerhaft)
Mit Achtsamkeit zu einem bestparentever-verdächtigen Elternsein

Was ist enthalten?

  • Teachings (Video)
  • Meditationen (Audio)
  • Workbooks (PDF + eBook))
  • 24 Mindful Mom Meetings (Zoom)
  • Mindful Family Community
  • Ressourcenbibliothek 
  • "Schulranzen" für alle deine Notizen und Fortschritte

Achtsamkeit

Mindful Parent enthält eine fundierte Einführung in das Thema Achtsamkeit und ein umfassendes Achtsamkeitstraining nach dem innovativen Mindful Family® Ansatz: Du lernst Übungen kennen, wir stellen immer auch direkt den Kontext zum Elternsein her, und du bekommst Inspirationen zur Umsetzung im Familienalltag. 

Selfcare & Stress-Release

Die schönesten Elternqualitäten nutzen nichts, wenn du als Mom ständig mit leeren Akkus herumläufst und in schwierigen Situationen dem stressbedingten Autopiloten verfällst. Darum beschäftigen wir uns mit dem Thema Stress und du erarbeitest dir in einem angeleiteten Prozess deine eigene, zu dir passende Selfcare-Routine. 

Positive Elternqualitäten

Aus den Achtsamkeitsübungen leiten wir positive Elternqualitäten ab, die du durch deine regelmäßige Praxis schulen und kultivieren kannst. Sie bilden die Grundlage für ein liebevolles, bedürfnisorientiertes Elternsein. Du wählst selbst, wo du den Schwerpunkt legen möchtest und wo du Bedarf bei dir selbst siehst. 

Biographical Inquiry

Um als Eltern wirklich frei und unbelastet für unsere Kinder da sein zu können, lohnt es sich, einige liebevolle Blicke zurück in die eigene Biografie zu werfen. Was habe ich als Kind über das Mom-Sein gelernt? Welche inneren Überzeugungen leiten mein Elternsein? Du lernst, wie du auf heilsame Spurensuche gehst.
Deine Mindful Family Mentorin

Dorte Pflüger

Dorte Pflüger ist die Gründerin der Mindful Family® School und entwickelte den innovativen Mindful Family® Ansatz, eine kraftvolle Kombi aus Achtsamkeitstraining, Elterncoaching, Biografie-Arbeit und elternspezifischer Persönlichkeitsentwicklung.
Sie studierte Erziehungswissenschaften, Germanistik und Musikpädagogik, ist Achtsamkeitslehrerin und systemisch-integrative Beraterin. Seit 2003 praktiziert Dorte regelmäßig Achtsamkeit. Besonders liebt sie Metta-Meditationen. Sie ist Mutter eines wunderbaren Teenie-Sohnes und findet, dass sie und der Vater ihres Sohnes den Titel "achtsamste Patchwork-Eltern" verdienen.
Dorte hat schon vielen Eltern dabei geholfen, ihr Elternsein zu "entstressen" und zu vertiefen und ihre Beziehungen zu ihren Kindern liebevoller zu gestalten. Sie freut sich, ihr Wissen, ihre Erfahrung und ihre Begeisterung für Mindful Parenting und Mindful Living mit allen Schülerinnen der Mindful Family® School zu teilen, damit sie Freude, Glück und Zufriedenheit in der wohl bedeutsamsten Rolle erleben können, die das Leben einem geben kann: als Mutter. 
Patrick Jones - Course author
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